Em meio à rotina intensa de administrar a Clínica Plenitudeao lado do marido, Bruno Gomes, a psicóloga Camila Manhães reserva em sua vida um espaço que considera insubstituível: o tempo de qualidade com a família. Mãe do Gabriel, de 12 anos, e Davi, de 7, ela acredita que os momentos vividos ao lado dos filhos e do marido são mais do que simples pausas na correria diária, são experiências capazes de fortalecer vínculos, criar memórias afetivas e contribuir para a saúde mental em todas as fases da vida. Para Camila, não se trata da quantidade de horas compartilhadas, mas da intensidade da presença, do diálogo e da conexão. Em entrevista à Revista Fever, a psicóloga falou sobre as tradições que marcam sua vida familiar, a importância de cultivar laços de afeto e dá conselhos para quem deseja se reaproximar dos seus.
Fever – O que você costuma fazer no seu tempo de qualidade com a sua família?
Camila – O tempo de qualidade com a minha família é muito importante para mim, pois é onde mais compartilhamos e nos conectamos uns com os outros. Seja conversando, viajando, cozinhando juntos ou apenas descansando no mesmo espaço, o que realmente importa é estarmos próximos, cultivando amor e união em cada momento.
Fever – Quais são os benefícios do tempo de qualidade com a família, considerando desde a infância até a terceira idade?
Camila – O tempo de qualidade em família fortalece vínculos e gera bem-estar em todas as fases da vida. Na infância, traz segurança e valores; na adolescência, apoio e diálogo; na vida adulta, equilíbrio e pertencimento; e na terceira idade, afeto e vitalidade. Em qualquer etapa, estar junto é cultivar amor e conexão.
Fever – Existe um “tempo certo” ou o importante é a qualidade da presença nos momentos?
Camila – Não existe um tempo “certo” definido, o que realmente faz diferença é a qualidade vivida nos momentos em família. Estar presente de forma genuína, com conexão, mesmo que por pouco tempo, pode ser muito mais valioso do que longas horas sem troca verdadeira. O essencial é que cada instante junto seja significativo.
Fever – Como o fortalecimento dos vínculos com a família podem impactar na saúde mental?
Camila – Fortalecer os vínculos familiares é um dos pilares para uma boa saúde mental. Estar próximo de quem amamos proporciona apoio emocional nos momentos de dificuldade, reduz a sensação de solidão e fortalece a autoestima. O afeto, o cuidado e a presença verdadeira em família criam um sentimento de pertencimento e segurança, permitindo que cada indivíduo lide melhor com o estresse, a ansiedade e os desafios do dia a dia. Além disso, relações familiares saudáveis estimulam o diálogo, a compreensão e a expressão de sentimentos, funcionando como uma rede de proteção que promove equilíbrio emocional e bem-estar ao longo da vida.
Fever – Quais práticas você adota com a sua família para manter conexão?
Camila – Manter a conexão com a família passa por pequenas atitudes que fortalecem os laços diariamente. Tenho costume de compartilhar refeições, reservar momentos para conversar e ouvir uns aos outros, participar de atividades juntos e criar rituais, como domingos de cinema ou celebrações especiais, pois ajuda a cultivar memórias afetivas. Estar presente nos desafios, oferecer apoio e carinho, e valorizar até os gestos simples do dia a dia tornam cada momento significativo, o que mantém a proximidade, o afeto e o vínculo familiar sempre vivos com os meus familiares.
Fever – Que sinais mostram que os vínculos familiares precisam ser fortalecidos?
Camila – Quando há pouca comunicação, conversas superficiais ou dificuldade em expressar sentimentos. O distanciamento emocional, a sensação de desconexão e os conflitos frequentes também indicam que é hora de cuidar da relação. Além disso, passar pouco tempo juntos, não oferecer apoio nos desafios do dia a dia e demonstrar desinteresse pela vida e conquistas uns dos outros são sinais claros de que os laços precisam ser cultivados com mais atenção, carinho e presença.
Fever – Que conselho você dá para quem está distante da família, mas quer se reaproximar e cultivar um laço?
Camila – Mesmo à distância, é possível se aproximar da família e cultivar vínculos fortes. Tomar a iniciativa de entrar em contato, mostrar interesse genuíno pela vida e sentimentos de cada familiar, e celebrar conquistas e datas especiais são passos importantes. Criar pequenos rituais de conexão, como mensagens, fotos ou histórias compartilhadas, mantém a proximidade constante, enquanto planejar encontros presenciais sempre que possível fortalece ainda mais os laços. Com paciência, dedicação e presença contínua, é possível transformar a distância em oportunidade para estreitar relacionamentos e construir memórias afetivas duradouras.
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