O Carnaval passou e, enfim, o ano começou. Se fala tanto em preparar listas de metas e objetivos para o novo ano, e sempre tem tópicos relacionados à saúde, como praticar uma atividade física, emagrecer, manter hábitos saudáveis… Mas seja qual for a sua meta, não se esqueça de incluir nesta lista a fisioterapia. “Porque é ela que vai possibilitar que você consiga executar a meta de se exercitar, por exemplo”, destaca a fisioterapeuta Julia Neves, gestora do Grupo Fisioclínica. Ninguém consegue executar alguma coisa sentindo dor. Então, a fisioterapia é o primeiro passo para que você tenha saúde para você executar as suas metas.
“Um exemplo, você coloca na lista ‘praticar um exercício físico em 2025’.
E aí começa, todo animado. Mas no primeiro momento dói o pé, dói o joelho, e pensa ‘ah, isso não é pra mim’, aí já desistiu e parou. Não é que não é pra você. O seu corpo só está desorganizado. Seu pé pode estar com alguma lesão antiga que não tratou, ou está com o tênis errado. Enfim, a fisioterapia vai te possibilitar executar suas metas.”
Uma dica é colocar a fisioterapia na programação semanal, como um momento de autocuidado, para se reorganizar de tudo que fez errado com o corpo ao longo da semana. Uma noite mal dormida, um exercício que te deixou mais encurtado, a postura do trabalho te deixou dolorido, a fisioterapia cuida disso: “A gente costuma dizer que os fisioterapeutas têm mãos que curam. Faça fisioterapia uma vez por semana, pensando que é um momento de carinho e cuidado, da mesma forma que a gente tira um tempinho para fazer uma massagem, para ir ao salão de beleza. É como se a fisioterapia te lapidasse, te preparasse para a sua próxima semana”.
– E ainda digo mais, quando perceber que está com uma dorzinha, com um incomodozinho, já pode ir até a fisioterapia, para que não se torne uma doença crônica, que vá te limitando de fazer coisas, pois muita gente vai deixando de fazer ao longo da vida porque não se cuida – avisa Julia.
Em Campos, esse objetivo pode ser alcançado na Fisioclínica ou na Fisiostar. “As duas unidades da Fisioclínica atendem com planos de saúde, e a Fisiostar, nossa rede particular com um preço bem camarada, aí você pode chegar e iniciar seu tratamento de fisioterapia”, explica Júlia.
Revista Fever – Qual o papel da fisioterapia na prevenção e na promoção da saúde?
Júlia Neves – Falar de fisioterapia já deveria ser falar de prevenção. Nosso corpo é uma máquina perfeita, porém, todos os dias a gente faz alguma atividadezinha que desorganiza. A gente senta errado para trabalhar, faz um exercício que deixa a gente um pouquinho encurtado. Então todas as vezes que a gente para um pouquinho e tem um tempinho para ir na fisioterapia, a gente reorganiza o nosso corpo antes dele fazer uma lesão. E ainda digo mais, quando perceber que está com uma dorzinha, com um incomodozinho, já pode ir até a fisioterapia, para que não se torne uma doença crônica, que vá te limitando de fazer coisas, pois muita gente vai deixando de fazer ao longo da vida porque não se cuida.
Fever – Qual a importância da fisioterapia para quem pratica atividades físicas?
Julia – A prática de exercício físico faz bem à saúde, mas também gera micro lesões, que precisam ser ajustadas. Pessoas que praticam corrida precisam fazer alongamentos específicos, ganhar mobilidade, às vezes o quadril trava, o pé faz um pouco de facite plantar, então, isso tratado de forma preventiva ajuda o atleta nas provas, a correr sem grandes lesões. Já na musculação, alguns movimentos podem dar uma travadinha nas costas. Então, é bom realinhar a coluna, alongar de uma forma global o nosso corpo. Eu tenho adorado jogar beach tenis, mas é um exercício unilateral, a gente só usa uma mão, e, automaticamente, gera uma desorganização, também na coluna, porque faz o movimento de torção sempre por um lado. É super importante passar na fisioterapia de vez em quando para ajustar a coluna, para conseguir praticar o esporte por mais tempo sem dor.
@fisioclinicacampos
